Как правильно работать с аффирмациями

Друзья, вы используете в своей работе аффирмации?

На данный момент это достаточно популярный инструмент в достижении целей.

Пособия по мотивации успеха, как правило, заполнены аффирмациями.

Считается, что если достаточно длительное время повторять какую-то фразу, она станет постоянной программой. 

Так ли это?

Иногда такие действия достигают эффекта, иногда нет.

Ходжа Насреддин утверждал, что даже если сто раз повторить слово «халва» во рту сладко не станет.

Хосе Сильва говорил, чтобы аффирмация была успешной, надо создать для нее определенные условия.

Обратите внимание, что необходимо создать необходимые условия.

Что должно произойти, чтобы утверждение стало программой?

Конрад Лоренц, автор теории импринта, пришел к заключению, что условием образования стойкой биохимической связи в нашем мозге.

То есть программы, является импринтная уязвимость - полная синхронизация деятельности правого и левого полушарий мозга, состояние, которое ученые называют состояние альфа.

То, состояние, которое мы используем в методе Сильва.

Хосе Сильва рекомендовал использовать аффирмации исключительно для изменения черт характера, моделей поведения и способов поведения.

На самом деле аффирмация - это возможность с помощью слов изменять программы или вводить новые.

Но, обратите внимание, как рекомендовал это делать Хосе.

Допустим, существует какая-то черта характера или поведения, которую вы желаете изменить.

Например, считаете себя нерешительным.

Вам необходимо войти на уровень альфа и, в мыслях проговорить такую фразу:

Я нерешительный.

Я хочу быть решительным.

Я решительный.

И так будет!

Что в это время происходит?

Хосе Сильва всегда говорил о том, что ни в коем случае 

Не следует отрицать наличие проблемы

Необходимо сразу заявить о наличии проблемы, то есть признать ее.

Когда человек признает наличие проблемы, в это время он удаляет отрицательную программу, например, Я нерешительный.

Почему необходимо именно говорить отрицательные фразы-утверждения?

Как говорили мудрые китайцы, чтобы наполнить сосуд его прежде всего необходимо опорожнить.

Это и происходит, когда человек произносит это утверждение.

После признания собственных неудач человек видит над чем ему работать и как это ни странно, но его общее психологическое состояния улучшается.

Затем манифест: Я хочу быть решительным.

Человеку необходимо манифестировать свое желание стать решительным: Я хочу быть решительным!

Манифест дает мотивацию и желание производить изменения. Манифест формирует желание и не дает возможность усугублять психологическое состояние человека,  

Затем, необходимо ввести новую положительную программу: Я решительный!

Но, сказать новую положительную программу – этого мало.

Задействуем и левое, и правое полушарие

Чтобы аффирмация не оказала на человека отрицательное влияние и не усугубила его психологическое состояние, очень важно во время аффирмации задействовать и свое правое, образное, полушарие.

Вам необходимо вспомнить как, по вашему мнению, выглядят решительные люди?

Как должны выглядеть и вести себя вы, как человек решительный?

Это все необходимо вообразить себе все это максимально детально, со всеми ощущениями и эмоциями.

Используйте свою физиологию. Ведите себя так, как, по-вашему, ведет себя решительный человек.

Движения тела, жесты, осанка - это также символы нашего мышления, в равной мере, как слова.

Символами движений тела мы передаем, преимущественно бессознательно, состояние своего мышления.

Но всегда существует обратная связь и, изменяя свою физиологию, мы имеем возможность, нажать на кнопки, которые изменяют мышление.

Как только вы меняете свою физиологию, осанку, ритм дыхания, тонус мышц, тональность голоса - вы немедленно изменяете свое психическое состояние.

Поэтому, воображение и физиология, важная часть аффирмации. Без них, она может принести не сколько пользу, сколько вред.

Необходимо помнить, что на нашем лице свыше 80 мышц, и все они являются своеобразными регуляторами, которые то перекрывают, то наоборот, делают возможным доступ крови к мозгу.

Еще в 1907 году французский врач Израель Вейнбаум теоретически доказал, что выражение лица влияет на наши чувства.

Пол Экман, американский психолог, специалист по обнаружению лжи, писал: Мы знаем, что если нами владеет какое-то чувство, оно проявляется, на нашем лице, а теперь мы знаем, что существует и обратный процесс. Вы ощущаете то, что «одеваете» на свое лицо.

Если вы начнете смеяться, ощущая страдания, вы перестанете страдать. Если ваше лицо отображает грусть, то в душе вы ощутите грусть.

Фраза-пускатель

И заключительный этап – запускаете ее в действие фразой-пускателем, типа И так будет!

Фраза-пускатель - важный элемент аффирмации. Это кнопка запуска программы в действие, как Enter в компьютере.

Когда закончите работать таким образом с аффирмацией, установите для себя какой-либо критерий оценки:

1. Откуда вы будете знать, что программа сработала?

2. Что должно произойти, чего вы раньше не могли осуществить из-за своей нерешительности, чтобы вы поняли, что стали решительным человеком.

Аффирмация обязательно должна заканчиваться положительным утверждением (я не бедный, а я богатый) и в настоящем времени.

Только такая аффирмация является полностью безопасной и очень действенной.

А просто аффирмации «я обязательно добьюсь успеха», «я очень общительный человек», «я счастлив»…

не помогут поднять самооценку и достичь успеха.

Эти аффирмации способны наоборот оказывать на подавленного человека отрицательное влияние и усугублять его психологическое состояние.

Так, что выбирайте правильные аффирмации!

Хочу обратить ваше внимание, что более подробно и на практике, мы разбираем эту тему на семинаре "Живи в ритме Сильва".

Там же мы учимся легко и быстро достигать альфа-состояния  и удерживать его.

Более подробную информацию вы можете получить здесь: http://kurs.online.metodsilva.com.ua/

Ваша Анжела Срибная